Snacks en tussendoortjes

Vervang de appel door fruit naar keuze.

De repen zijn ideaal als tussendoortje, maar kunnen ook bij het ontbijt gegeten worden.

Een gezonde wafel!? Ja, het kan!
Deze wafels zijn afgedekt 3 dagen houdbaar in de koelkast, maar je kan de wafels ook perfect invriezen.

In de plaats van de courgette kan er ook voor anderen groenten gekozen worden zoals spinazie, rode biet…

De combinatie pindakaas (= gezonde vetten) met yoghurt (= eiwitten) zorgt voor extra verzadiging. Speel gerust met andere fruitcombinaties. Bekijk welk seizoensfruit er is.

De koekjes zijn het lekkerst de dag zelf, de dag nadien zijn ze niet meer zo krokant, maar dit kan opgelost worden door ze eens kort te toasten in de broodrooster.

Probeer zelf eens een eigen Lion reep te maken! Verrassend!

Dit is een ideaal gezond tussendoortje, noten bevatten namelijk gezonde vetten, eiwitten en veel vitaminen en mineralen. De dadels bevatten natuurlijke suikers die je voldoende energie geven tot de volgende maaltijd. Ze hebben een hoge verzadiging dus beperk wel je aantal per tussendoormoment (afhankelijk van je hongergevoel én de grootte van je balletjes zou ik 1 à 3 stuks aanraden)!

Gezond koekje!

Haal een beetje de Italiaanse sfeer in huis!

Ziet dit er niet heerlijk uit!?

Vergeet niet om oregano te gebruiken, het zorgt voor de typische lekkere pizzageur in de keuken.

koekjes op basis van havermout en appel

Humus is ook een belegsoort.  De hoeveelheid kan gemakkelijk in een afgesloten potje bewaard worden in de koelkast gedurende 5 dagen.     

Humus is eigenlijk een vegetarische kikkererwtenpasta. Kikkererwten zijn rijk aan voedingsstoffen.                  

Heeft u eens zin een glas water een extra smaakje? Dit is een variant van gearomatiseerde waters met kiwi, ananas en passievrucht.

Heeft u eens zin een glas water een extra smaakje? Dit is een variant van gearomatiseerde waters met bosbessen en lavendel.

Heeft u eens zin een glas water een extra smaakje? Dit is een variant van gearomatiseerde waters met munt en watermeloen.

Smeer de avocadospread op een toast of op een snede brood. De toast kan je verder afwerken met rauwkost, kruiden en/of zaden

Fris ijsje tijdens de zomermaanden!

Heerlijk als snack of als crunchy eiwitbron in salades.

Frisse ijslolly met yoghurt, heerlijk!

Een lekker tortilla met vis en gezonde ingrediënten.

Vieruurtje op het terras met deze heerlijke platte kaas. Maak het minder zoet door minder zoetstof toe te voegen.